不要说“糟糕！”

第十个疗方：

  哎，无谓地担心的病人！你为自己疾病的严重而担忧着，可你的担忧反倒使你的病变得更严重。如果你想使自己的病减轻一些，那就尽量别担忧。也就是说，你要想着疾病带来的好处、报酬以及它的短暂，从而放弃担忧，切断疾病的根。担忧使你的病加倍，在生理的疾病上又给你的心灵增添了精神的疾病 ，而生理的疾病将会靠着它持续下去。如果你通过顺从和知足想着疾病的奥秘而消除担忧，那么生理疾病的一个重要的根会被切断，这样它就会变轻、渐愈。通过恐惧、担心，一克的生理疾病会变成十克，而通过消除担忧，疾病的十分之九会被除去。因为担忧就如同是对安拉的明哲的对抗，对安拉的仁慈的批评，和对至慈主的抱怨，所以反而会吃耳光，使自己的疾病更加严重。是的，就像感谢会使恩典增加，抱怨也会使疾病和困苦增加。而且，担忧本身就是一种疾病，而它的药是知道疾病的奥秘。既然你知道了疾病的奥秘和好处，那就把这药擦在担忧上，从中摆脱出来；把“唉”换成“啊”；不要说“糟糕！”，而要说“一切都感谢安拉！”。